〝輕〞涼一夏，窈窕大作戰

⊙葉怡汝營養師（新竹東元綜合醫院）　夏天正是窈窕大作戰的時候！作戰的原則就是消耗的熱量大於攝取的熱量。所謂消耗的熱量，包括基礎代謝率、身體的活動量；攝取的熱量，則是指我們每天吃進食物的卡路里，所以飲食控制是很重要的一環！